维生素B2，笔名核黄素，是水溶性维生素B族的紧迫成员之一。它在东说念主体内演出着多种关节扮装，尤其在能量代谢和细胞功能中起着紧迫作用。

领先，维生素B2参与体内多种酶的合成，匡助将食品中的碳水化合物、脂肪和卵白质退换为能量，督察体魄浮浅运作。此外，它还具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受目田基的毁伤，降速软弱经由。

其次，维生素B2对皮肤、眼睛和黏膜健康至关紧迫。枯竭时可能出现吵嘴炎、唇炎、眼睛干涩等症状。同期，它还能促进铁的接收，鞍山市速鼎股份有限公司防备贫血。

尽管维生素B2对东说念主体故意，但过量摄入也可能带来反作用。由于其水溶性特色，饱和的维生素B2频频通过尿液排出，一般不会积聚中毒。但弥浩大齐服用可能导致尿液呈黄色，或出现胃部不适、泻肚等幽微反映。

提倡日常饮食中适量摄取富含维生素B2的食品，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。关于出奇东说念主群，如妊妇或患有某些疾病者，应在医师开辟下合理补充。

总之，维生素B2虽小，却对体魄健康影响深入鞍山市速鼎股份有限公司，合理摄入是关节。